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老年低头族更易患上“手机病”

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发表于 2017-10-16 11:44:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

(原标题:老年低头族更易患上“手机病”)

智能手机时代,用手机上网、聊天、看视频已不再是年轻人的专利,不少曾经总劝说孩子玩手机别上瘾的老年人也逐渐成为“手机控”,活跃在“朋友圈”中。手机带来便利和乐趣的同时,由此引发的颈椎病、眼部疾病等健康损害也多了起来。相对于年轻人,本来身体机能就偏弱的老年人患上“手机病”的风险更大。


老年低头族更易出现胳膊疼痛


武锋是北京东城中医医院针灸科主任,有一次门诊,一位60多岁的阿姨一大早就在老伴的陪同下来到诊室。阿姨说,头天晚上坐在床上斜靠着被子,拿着手机刷了两个小时的朋友圈,没想到当天晚上胳膊就开始疼,并疼得一整夜都没睡好。


武锋一听就知道老人家是玩手机出的问题,摁她的肩部肌肉肌腱的几个点,阿姨立即喊痛。顺延下来检查肘关节、腕关节,也都有不同程度的疼点。询问她眼睛有什么感受,阿姨连说,眼睛也特别干和痛,眼角分泌物特别多。武锋为她取穴针灸之后,阿姨疼痛缓解了不少。


武锋说,他对这个病例印象特别深,在所接诊的患者中,还没听说哪个因为看手机疼到一定要一大早就来就诊的。 武锋提醒,老年人气血亏虚,骨骼肌肉都无法与年轻人相提并论,长时间玩手机更容易受到伤害,而且受的伤害会更大,所以一定要减少和控制玩手机时间,不要被手机控制了。


事实上,这也是所有低头族的通病,很多来看病的患者会诉说手腕难受,手臂不舒服,肩痛,颈部不舒服。经过对患者用手机习惯的详细询问,对方往往恍然大悟:,是玩手机玩出来的问题。武锋表示,如果症状轻,治疗及时,胳膊疼痛的症状会很快痊愈。但是如果还和以前一样玩手机,不知节制,问题只会越来越严重。毕竟医生的帮助是有限的,痛下决心改变看手机的习惯,才能真正解决问题。


警惕诱发、


加重颈椎病


张叔叔今年70岁,自从前几年学会玩手机后便一发不可收拾,上个月他感到头晕、恶心,血压一度到高压180,儿女立即带他去医院做了全面检查,结果是颈椎病引起的。武锋表示,这种情况在患者中非常常见,很多患者都是因为长期玩手机诱发颈椎病,但由于老年人身体机能本来就弱、基础病多,突然出现头晕、血压增高、颈部酸痛等症状时往往会认为是心脑血管类疾病发作,却没有意识到是由长期低头引起的。


老年人往往本身就存在颈椎间盘退行性病变,长时间低头玩手机诱发颈椎病的风险比年轻人更大,危害也可能更严重。


不可逆的视力伤害会倍增


玩手机带来的视力损伤就更普遍了,不少患者还会出现眼睛干涩,视力模糊,眼角分泌物增多的现象。一位患者不慎摔伤了腰,卧床休息两个月,每天没事干,就在手机上看电影,玩游戏,和朋友聊天,刷朋友圈,没想到腰好了,眼睛又出问题了:看不清东西,眼内布满红血丝,只要一看手机、电脑、电视眼睛就疼得流泪。


武锋提醒,智能手机确实为人们提供了不少的方便,但由此带来的健康危害不容忽视,如果任其发展,不少人的肘关节、肩、颈椎等都将出现更多的损伤,加速老化,还容易患结膜炎、青光眼、眼底黄斑病变、白内障,甚至视网膜脱落、眼睛过早失明等不可逆的视力伤害也会倍增。


提个醒:定时定量看手机


老年人大多退休在家,可自由支配的时间多,使用手机最好遵循“定时定量”的原则。总保持一个姿势,时间一长骨骼就容易发生损伤,因此老人看手机前最好先上个45分钟的闹钟,时间一到立刻放下手机,适当活动。


活动时可做15分钟的“10点10分保健操”,做法很简单:手指并拢,双臂上举,成“10点10分”指针状,头适度后仰,慢慢散步,同时感受指尖用力向上拔伸。这个保健操既适用于老人,也适用于其他经常伏案的上班族和“低头族”,每天坚持做,对颈椎、脊椎会起到很好的保健作用。





与此同时,容易上当受骗也是老年“低头族”经常出现的问题。很多老人容易被新鲜事物吸引,但辨识能力和自我保护能力不足,因此给了不良网站和网络骗子可乘之机。


老年人在主动丰富晚年生活的同时,家人也应给予老人更多的关注及陪伴,让他们对手机的依赖度适当降低。同时,多和老人交流,了解老人在网络中爱看哪些内容,使老年人在通过手机享受新事物带来快乐的同时,最大限度地避免“手机病”带来的伤害。


据《北京晨报》张晓莉 祝凤岚 视觉中国供图


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