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关灯玩手机有什么危害?

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发表于 2017-10-17 12:18:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
原标题:关灯玩手机有什么危害?
  在这个科技渗透生活的时代,手机集游戏、新闻、社交、音乐于一身,对于绝大多数人来说,手机不离身已经成为了常态。上班没时间玩,那么就晚上玩!睡前玩手机是很多人的日常习惯,甚至有的人不玩一下手机就感觉睡不着觉,同时为了培养睡意,他们会选择把灯关掉,在漆黑的环境中玩手机,但是,这种做法不仅会导致结膜结石,分分钟可能还会让你失明!
  熄灯玩手机会带来哪些危害?
  在黑暗的环境中看手机,会让我们的瞳孔不自觉的扩大,出现眼压升高、眼部供血不足等情况,久而久之就会引发青光眼。青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降和视野缩小。如果眼压长期得不到控制的话,造成视神经损坏,就会导致失明。
  眼睛是心灵之窗,想要保护好我们的双眼,就要养成健康的用眼习惯,不长时间做低头族,不乱揉眼睛。眼睛在黑暗中对比敏感度低,会引起眼睛的调节系统负担加剧,进一步还会导致近视加深。如果晚上实在想玩手机,建议在柔和的灯光下玩,并注意调节手机屏幕的亮度使亮度和色泽尽量柔和,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到保护作用。
  也许我们离不开电子产品,但是可以尽可能的减少电子产品对我们的造成的伤害。在日常饮食中,可以多补充叶黄素,因为叶黄素是抗氧化剂,能够为视锥细胞提供营养,玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素。另外,决明子茶、菊花枸杞茶,能清肝明目,缓解眼睛疲劳,还有豆制品和乳制品能提高视神经的功能,都是很好的护眼食物。


(责编:曾璐、罗帅)


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